Desayunos y mucho mas

Tomar un desayuno completo ayuda al organismo a funcionar con mayor efectividad ya que durante la noche los niveles de azúcar (Glucosa) en sangre caen y pueden estar muy bajos cuando nos despertamos, lo que puede producir mal humor e irritabilidad, desgano, dificultades de concentración y dolores de cabeza durante la mañana.

"Desayunar bien todos los días es una sana costumbre" Es importante tomar conciencia de realizar un desayuno apetitoso, completo y equilibrado, que dé a nuestro organismo la energía y los nutrientes necesarios para iniciar bien el día. Debemos procurar incluir en el desayuno alimentos tales como: - Leche, yogur o queso (aportan proteínas y calcio) - Pan o cereales (aportan hidratos de carbono y vitaminas del grupo B) - Fruta fresca o jugos de fruta (aportan vitamina C)