Si no tiene el tiempo para tomar un desayuno completo, beber agua, jugos de frutas, leche o té ayuda a comenzar mejor el día y obtener los nutrientes básicos para que el organismo pueda rendir bien durante la mañana.
"Desayunar bien todos los días es una sana costumbre" Es importante tomar conciencia de realizar un desayuno apetitoso, completo y equilibrado, que dé a nuestro organismo la energía y los nutrientes necesarios para iniciar bien el día. Debemos procurar incluir en el desayuno alimentos tales como: - Leche, yogur o queso (aportan proteínas y calcio) - Pan o cereales (aportan hidratos de carbono y vitaminas del grupo B) - Fruta fresca o jugos de fruta (aportan vitamina C)